夏季闷热拒绝出汗?小心凉了身体毁了健康

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2018-11-08

夏季闷热拒绝出汗▓?小心凉了身体毁了健康夏天很多的商场和办公楼里会一直开着空调▓,这样虽然可以让大家感觉清清凉凉的▓,但却会让人们错失流汗的机会▓▓。 那么▓▓,夏天适当出汗有哪些好处呢▓?躲在空调房中不出汗有什么危害?夏天出汗后又该做些什么呢?老话讲“伏天不流汗▓▓,病来急白头”,这说的就是夏天应该多出汗▓,不然疾病就会找上自己▓。 那么,出汗具体有些什么好处呢▓▓▓?据中国经济网报道,人体每天会分泌大量的代谢物质▓▓,各种毒素也随之产生▓,此时如果能够通过汗液将它们排出体外,则可以促进人体内分泌▓▓,血液循环也会更加通畅。 此外,科学▓、适当的排汗是增强人体免疫力的一种重要方式,因为人的汗液中含有一种叫抗菌肽的物质▓,它能有效地抵御病毒▓、细菌和真菌。 所以,出汗能提高抗菌▓、抗病毒的能力。 人民健康网补充道▓,运动出汗有助于扩张毛细血管▓▓,加速血液循环▓,增加血管壁弹性▓,从而达到降低血压的目的▓▓▓。

同时▓,运动出汗加快了血液的循环,有助于消化系统和神经系统调节。

所以▓▓,预防高血压除了饮食控制▓▓,出汗就是最佳的疗养方式▓▓。 不过运动时间最好选择在晚上,以太极拳▓▓▓、慢跑等有氧运动为主▓▓。

不少人在夏季总是贪凉▓▓,躲在空调房中▓,这样做有哪些危害呢▓?据《山西晚报》报道,常开空调易使体内热应激蛋白合成减少,对高温的耐受力下降,一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应▓▓,汗腺也因长时间不用而变得不灵导致中暑,患高血压、冠心病的人还易出现中风、心肌梗死等情况▓。

可见夏季出汗对人体十分重要,那么▓,出汗后的补水又有哪些注意事项呢?《齐鲁晚报》介绍▓▓,出汗较多的夏日宜多喝30摄氏度以下的温开水。 如果嫌白开水太“清淡”▓,不妨在水中对症加点“料”,如花草茶等,既补水又保健▓。 不仅如此,还可配搭些果汁、蔬菜汁▓,既有营养又能补充维生素▓▓,如含有大量的维生素A的番茄汁能护眼▓▓、含钾丰富的猕猴桃汁能护心▓▓▓、菠萝苹果汁则既开胃又能补充维生素C▓▓。

(周梦)编辑:邹世界。